什么时间吃苹果最好

苹果营养丰富，很多人都喜欢，特别是冬天，正是苹果大量上市的时候，基本每家都会存有或多或少的苹果慢慢吃。当然有一些人喜欢吃苹果，也有一些人不喜欢吃苹果。苹果的维它命是水果中含量最高的，因些吃苹果对我们的皮肤非常有好处，常吃更能保持皮肤的光滑。但是吃苹果也分时间，你知道么？

那么，会有朋友问了，吃苹果还要分时间？那到底是什么时候吃好，什么时候不能吃？

1、早上吃苹果是最佳的时间。因为夜晚人体内不仅水分被消耗掉，糖分也同样会被会消化掉。早上空腹吃苹果，就可以把晚上失去的糖分给补充回来。而且早上也需要保证营养供给充足，满足能量需求，所以我们早餐前吃一个苹果，够达到补充营养的目的，而且苹果中含有人体需要的各类营养元素，对身体非常好。

2、可以在两餐之间吃苹果。这样既能够补充里面的营养物质，又不会增加消化负担，如果刚吃完饭的时候就吃苹果，容易增加胃部负担。

3、切记不要晚上睡觉前吃苹果。因为苹果属于酸性水果，睡前吃会增加胃酸的分泌，产生胃胀的感觉，影响睡眠。如果要吃的话，最好是睡前1小时或是更早一些。晚上尽量不要多吃苹果，因为晚上吃不利于消化，会使苹果中富含的糖分转化成脂肪在体内积累。

4、饭后不能马上吃苹果。饭后马上吃苹果的话容易被先吃下的食物阻滞于胃中，会加重消化系统负担，可能会使肠胃不舒服，最好是饭后两小时再吃比较好。

建议大家吃苹果的时候，最好将皮削掉，虽说苹果皮也有一定的营养，可现在因为一些不良商家为了让苹果卖得更好，可能会在苹果上涂一层果蜡、保鲜剂等。

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