低血压吃什么好

低血压吃什么好

1、樱桃

低血压的朋友在平时多吃点樱桃是很不错的选择，因为樱桃里面含有大量的铁元素，可以帮助造血，还能改善人的免疫能力，提升代谢。很多人认为樱桃吃了对身体好，那么就可以每天吃大量的樱桃，其实每天只要吃一小把就行了，太多了也没好处。

2、苹果

苹果里面的铁以及磷是很丰富的，而且比较易于吸收，补充铁和磷元素能够帮助起到补血、补脑、安神的作用，对于低血压患者来说是很有意义的。而且苹果中含有大量的钾元素，当钾和钠盐结合的时候，可以把钠盐排出去，对于我们的身体也是很好的。

3、橘子

橘子当中含有很多的维生素C和柠檬酸，这两种物质是低血压患者都比较需要的，常吃可以达到缓解病情的作用。而且柠檬酸还能够消除疲劳，假如平时总是感觉很累、提不起精神，不妨多吃点橘子，可以让你活力满满。橘子中的纤维素，还能达到缓解便秘的效果。

4、生姜

生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

5、食盐

适量摄取食盐的话，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

6、羊肉

羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

7、桂圆

桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者为适宜。

8、人参

人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温，具有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的作用十分明显。

9、黄芪

不少中医文献都称“黄芪补一身之气”，黄芪确实是补气、升阳、调虚、固表的佳品，特别适合体质虚弱、免疫力低的人群。

10、含胆固醇高的食物

脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨、鱼、乳酪、鸡等，这些食品中的胆固醇的含量是比较高的，适量常吃，可使血压上升。

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